まだまだ花粉が収まる気配は見えません。
花粉・乾燥・気温差・年度末の忙しさなど、体につらいことが続きますね。
そんなとき、とても大事なのは『睡眠』！
一番基本で、とても大事な要素です。
人間は睡眠中に体の回復が進みます。
睡眠時間が短いと、その時は平気でもどんどん体や脳に疲労が蓄積していきます。
体力が下がった時に、その疲労が一気に噴き出すのです。
「まだ平気」と思わずに未来のためにすっかり睡眠時間は確保しましょう
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