髪の毛・肌を作る上で必要な栄養素を知っていますか？
それは、タンパク質です。
知っている方も多いと思いますが特にどのようなものが良いか具体的にあげていきます！
髪にいい食べ物
・大豆製品・魚介類（鮭・青魚）・緑黄色野菜（にんじん・かぼちゃ）など
肌にいい食べ物
・豚レバー、牛もも肉など亜鉛を多く含む食材
・トマトなどのリコピンを多く含む食材
・鶏肉などのビタミンAを多く含む食材などが挙げられます！
それぞれ不足すると薄毛になったり、肌荒れやターンオーバーが不規則になったりします。
サロンでの施術も大切ですが自身でできることも大切になってきますので少しずつ意識して摂取していきましょう！
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