運動不足は、肩こりや腰痛、体重増加、生活習慣病のリスクを高める大きな要因です。
特に成人になると体を動かす機会が減り、気づけば慢性的な疲れや不調に悩まされる方も少なくありません。
そこで大切なのが「運動習慣」を身につけることです。
運動はストレス解消や睡眠の質改善にも効果があり、心身のバランスを整えるサポートにもなります。
いきなり長時間の運動を始めると挫折しやすいため、まずは軽い運動からはじめてみましょう！
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