みなさんコーヒーは好きですか？
私も好きでよく飲むのですが、カフェインの摂りすぎには注意が必要です。
カフェインの過剰摂取にはこんな症状が…
◎心拍数の増加
◎血圧の上昇
◎不正脈
◎不眠症
◎胃痛
◎精神ストレスの増加
カフェインを摂取すると目が覚めて、一時的に疲労感も薄れて集中しやすい環境になりますが
摂取しすぎてしまうとこの様な症状につながる事があるのです。
カフェインの１日の摂取量は 健康な成人は400mg
コーヒーだとマグカップ3杯分に相当します。
妊婦さんは200～300mg
授乳中は200mg
までと推奨されていますが
妊婦さん、授乳中の方は極力控えられるほうがいいでしょう。
忙しい時などついつい飲んでしまいがちなカフェインを含んだ飲み物。
カフェインを取る際は注意しましょう！
福岡/博多/鍼灸/鍼灸サロン/肩こり/首こり/腰痛/むくみ/肌荒れ改善/眼精疲労/不眠/頭痛/自律神経/冷え改善/整体/ほぐし/カッピング/メンズ/育毛促進/抜け毛ケア/美容鍼/たるみ/シワ/小顔/クマ/