みなさんコーヒーは好きですか？
私も好きでよく飲むのですが、カフェインの摂りすぎには注意が必要です。
カフェインの過剰摂取にはこんな症状が…
◎心拍数の増加
◎血圧の上昇
◎不正脈
◎不眠症
◎胃痛
◎精神ストレスの増加
カフェインを摂取すると目が覚めて、一時的に疲労感も薄れて集中しやすい環境になりますが
摂取しすぎてしまうとこの様な症状につながる事があるのです。
カフェインの１日の摂取量は 健康な成人は400mg
コーヒーだとマグカップ3杯分に相当します。
妊婦さんは200～300mg
授乳中は200mg
までと推奨されていますが
妊婦さん、授乳中の方は極力控えられるほうがいいでしょう。
忙しい時などついつい飲んでしまいがちなカフェインを含んだ飲み物。
カフェインを取る際は注意しましょう！
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質の良い睡眠を得るためには、食事も大切です。
トリプトファンというアミノ酸は、脳内でセロトニンを生成し、快眠ホルモン「メラトニン」の生成を助けます。
このトリプトファンは、バナナ、乳製品、ナッツ類、大豆製品などに含まれています。
また、寝る前の食事やカフェイン、アルコールの摂取は避け、質の良い睡眠を促すためのルーティンを作りましょう。
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最近SNSでも話題のマンジャロ。
本当に痩せるってウワサですよね！
マンジャロとは・・・
・元々、糖尿病治療薬として開発された注射薬。
・食欲を抑え、血糖値をコントロールする効果がある。
・実際に体重が減ったという報告も多数。
でも、その裏には見逃せないリスクも！
◯ 消化器トラブル
吐き気・胃もたれ・便秘や下痢など、日常生活に影響する症状が出ることも。
◯ 重大な健康リスク
急性膵炎、低血糖、胆石など、命に関わる可能性がある副作用も報告されています。
◯リバウンドの落とし穴
中止後に食欲が急に戻り、短期間で体重増加するケースもあり。
必ず医師の管理下で少量から始めて様子を見てください。
正しい知識と管理があってこそ、マンジャロは力を発揮します。
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湯船に浸かることは、血行促進、疲労回復、リラックス、安眠、そして 健康増進につながります。
夏は特に冷房の効いた部屋にいたり、冷たいものをたくさん飲むなど知らないうちに身体が冷えてしまうことが多いく、だるさや疲れ、肩こり・腰痛を引き起こすこともあります。
シャワーだけでは、身体を温めたり、疲れを取る効果が十分ではなく暑さで疲れが溜まりやすい夏こそ、湯船に浸かってしっかり疲れを取りましょう。
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当サロンで１番人気のメニューは
もみほぐし×ヒト幹細胞美容液です。
全身をもみほぐし整体で調整して専用の機械で毛穴洗浄をしたあとターンオーバーを整えるためヒト幹細胞美容液を導入します。
是非一度体験されてみてください！
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最近なんか身体が痛い。疲れやすいと感じていませんか？
その不調【姿勢の乱れ】が関係しているかもしれません。
もみほぐし整体では、筋肉と骨格のバランスを整えることで、無理のない自然な姿勢に導いていきます。
姿勢が整うと、呼吸も深くなり、体も気持ちも軽くなりますよ。
「姿勢を根本から見直したい」
そんな方は是非一度ご相談ください。
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今日甲子園決勝でしたね。
両チームともここまで勝ち上がってきただけあって両チームとも素晴らしいチームでしたね。
沖縄は県全体が応援してる感じがすごいですね。試合中は街から人が消えてみんな甲子園を応援してたらしいです！
沖縄尚学おめでとうございます！
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当サロンは天神南6番出口を出て左に30秒ほど進んだ赤ひげ福岡ビル２階です。入口がビルの裏手になりますので、わからない方は遠慮なくご連絡ください。
またトイレがビル内にありませんのでご理解のほどよろしくお願いします！
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結婚式前に肌を整えたい花嫁様へ、駆け込みエステのご提案です。
revive-sの毛穴洗浄×ヒト幹細胞美容液で化粧ノリも抜群のつるんと小顔美肌に◎
大切な日のために、今から肌質改善を始めましょう！
効果実感は人により異なりますが、
挙式に向けての肌質改善は３か月前からのケアをおすすめしております。
大切な挙式前のケアはrevive-sにお任せください！
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最近私のまわりにもサウナに行く人が非常に多いです！
サウナでは、大量の汗をかくことで体の水分や不要な水分を減らすことができ、痩せ体質になったり、むくみがとれる。
また、血行が促進されたりすることで、お肌の保湿効果が高まったり、新陳代謝が良くなるので、お肌の調子が整っていく。とのこと！
昔何度か行ったことあるのですが、いまいちサウナの良さに気づけませんでした。
久しぶりにチャレンジしてみましょうかね！
オススメのサウナとかあったら是非教えてください！
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