寝返りは一晩に20回程度が理想です。
少なすぎても多すぎてもよくありません。
少なすぎると体にかかる圧力の分散や温度調整ができなくなる可能性があります。
逆に多すぎる場合には、寝ている間に体の負担がかかって熟睡できていない可能性もあります。
寝返りの役割は
・歪みの改善
・温度の調整
・血液、リンパ液の循環 などがあります。
日中の疲れを取り、体を正常に整えるためには適切な寝返りが大切です！
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年齢を重ねると「疲れやすくなった」「姿勢が崩れやすい」「腰痛が出やすい」と感じることはありませんか？
その原因の一つが、インナーマッスルの衰えです。
インナーマッスルは意識して鍛えなければ急激に低下していき、衰えると姿勢不良や腰痛、肩こりを引き起こしやすくなります。また、基礎代謝も下がり、太りやすい・疲れやすい体になってしまうことも。
見た目の若々しさを保つためにも、深層の筋肉を整えることが大切です。
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朝晩はぐっと涼しくなり、日も少しずつ短くなってきました。
この季節になると「なんとなくやる気が出ない」「気持ちが沈みがち」と感じる方が増えてきます。
実はこれは、気のせいではなく、季節や日照時間の変化による心身のリズムの乱れが関係していることも。
気温が下がると自律神経のバランスが乱れやすくなり、気分が落ち込みやすくなったり、体が冷えて巡りが悪くなることも。
是非お悩みの方はご相談ください！
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一日中仕事をしていると、肩や首だけでなく、
呼吸まで浅くなっている方がとても多いです。
それが続くと、自律神経のバランスが乱れ、
「疲れが抜けない」「寝てもスッキリしない」状態に。
revive-sでは、骨格・筋肉・呼吸の3つを整えることで、全身のバランスを整えていきます。
忙しい毎日だからこそ、
体を労わる時間を持つことを忘れないでください！
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revive-sは完全個室で基本的に、他のお客様同士が会わないよう配慮しプライベート対策もしっかりしています。
なので、気楽な恰好、仕事着、ノーメイクでも気にせずお気軽にご来店ください。
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整体と聞くと施術が痛いと思う方が多いと思われますが当店の施術はその方に合った施術を痛みなくおこないますので初めての方でも安心して受けられます。
行きたいけど初めてで怖いという方は是非revive-sにお任せください！
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10月はじまりました！
9月もたくさんのご予約ありがとうございました。
季節の変わり目で身体が疲れやすい方が増えてるみたいなので気をつけましょう。
今月もよろしくお願いします！
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最近お客様で多いのが肩が内に巻いてしまっている巻き肩です。
巻き肩だと肩こりの原因になる僧帽筋が常に張ってしまう状態になり首や肩が凝りやすくなったり、背中が丸まり呼吸が浅くなり疲れやすくなります。
是非お悩みの方はrevive-sにご相談ください！
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フェイスラインや抜け毛など肌や頭皮出お悩みの方はスキンケア、頭皮ケアはもちろんですが、姿勢にも注目してみましょう。
姿勢が崩れると血流やリンパの流れが滞りやすくなります。
その結果、顔のむくみやたるみ、抜け毛などつながってきます。
肌や頭皮出お悩みの方も、もみほぐし整体を一緒にすることをオススメします！
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睡眠が足りない、または質が低い状態が続くと仕事に次のような影響が出やすくなります。
・集中力や記憶力の低下
・判断ミスや作業効率の悪化
・イライラや感情コントロールの不安定さ
・免疫力の低下による体調不良
もみほぐし整体では背骨や骨盤を整え、呼吸が深くなる状態をつくります。副交感神経が働きやすくなることで入眠しやすくなり、夜中に目覚めにくくなります。結果的に睡眠の質が向上し、翌日の仕事に集中できる体と頭が整います。
日本人の4人に1人は睡眠不足に悩まされているそうです。
お悩みの方は是非revive-sにご相談ください！
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