年が明けて1週間。徐々にみなさん普通の生活に戻っていってるみたいですね！
年末年始は夜更かしをする方が多かったのではないでしょうか。私もその１人です！
夜更かしをすると食欲抑制ホルモンの分泌が減少し、食欲増進ホルモンが亢進するため、食欲が増大するというデータもあります。このような生活や体質の変調から肥満などへのリスクが上昇し、ゆくゆく糖尿病などの生活習慣病にかかりやすくなってしまうので夜更かしはほどほどに。
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