運動不足の方は、薄毛のリスクが高いと言われています。
5aリダクターゼという物質がありますが、これは男性ホルモン・テストステロンと結びつくことでジヒドロテストステロンに変化、脱毛のサイクルを早めます。
脱毛サイクルの早まりが連鎖することで薄毛が進行していくのです。
運動、特にウォーキングやジョギングと言った有酸素運動によって5aリダクターゼの抑制、ジヒドロテストステロンの排出が促進されると言われています。
運動によって薄毛リスクが下がる一方で、新しい細胞を作るのに必須な「亜鉛」も、運動で排出されていきます。
そのため同時にしっかりと亜鉛を摂取する必要も出てきます。
”これだけで薄毛が改善する！”そんな夢のような方法があればよいのですが、なかなかそうはいきません。
自分でできることをちょっとずつ増やしていけると良いですね。